Kurz
Hula Hop s Markétou
Markéta Čekanová
01.04.2025
19:45 - 20:45
Náhrada do
01.04 11:45
Hula hop s Markétou - jste pořád v jednom kole? A co s tím kolem zatočit? Zkuste lekce hula hop s Markétou Čekanovou. Lekce vycházejí z konceptu Hula Dancercise a kromě obruče rotující kolem boků na nich dojde i na fitness, barre workout, tanec a face jógu.
Hula hop – víc než jen točení
Lekce vycházejí z metodiky Hula Dancercise. Spojuje se v nich hula hop a tanec, okořeněné trochou fitness. Cvičení je vhodné pro všechny. Nedoporučuje se těhotným ženám a osobám, které mají problémy se zády.
Pro koho je vhodné:
- pro každého, kdo hledá zábavné, dynamické cvičení
- pro mladé i starší
- pro začátečníky, kteří nemají s obručí žádné nebo jen minimální zkušenosti
Co můžete očekávat:
- zábavu, energii a dobrou náladu
- cviky na zpevnění a aktivizaci centra těla
- cviky na zlepšení rovnováhy
- trochu průpravy zaměřené na ladné a elegantní pohyby
- protažení a zapojení svalových skupin, které v sedě u počítače moc nepoužíváme
- závěrečné protažení
- špetku face jógy jako bonus
- přátelskou a podporující atmosféru
Benefity:
- vyrýsuje se vám pas
- posílí kardiovaskulární systém
- zpevní střed a posílí spodní část těla
- zlepší se vaše rovnováha a koordinace
- získáte lepší držení těla
- v mozku vám se uvolní hormony štěstí
- spálíte minimálně 7 kcal za minutu, tedy určitě 400 kcal za lekci
A hlavně vás to bude bavit!
Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná až střední)
Intenzita: ★★★☆☆ (nízká až střední)
Hula hop je ideální volbou pro ty, kteří hledají aktivní, zábavný a neotřelý styl cvičení za doprovodu hudby. Lekce jsou postavené na metodice Hula Dancercise. Prolíná se v nich hula hop, tanec, fitness a práce na rovnováze a jsou určeny začátečníkům, kteří se s obručí teprve seznamují.
Instruktorka: Markéta Čekanová
Pár slov o lektorce - Markéta je lektorka a tanečnice swingových, ale i jiných tanců a rozhodla se rozšířit své pohybové portfolio o hula hop. Doslova ji uhranul styl Hula Dancercise a jeho zakladatelka Rachel Bowen-Jones. Absolvovala tréninkový kurz pro instruktory a své lekce navíc obohacuje o svoje taneční zkušenosti nebo face jógu.
Hula hop – víc než jen točení
Lekce vycházejí z metodiky Hula Dancercise. Spojuje se v nich hula hop a tanec, okořeněné trochou fitness. Cvičení je vhodné pro všechny. Nedoporučuje se těhotným ženám a osobám, které mají problémy se zády.
Pro koho je vhodné:
- pro každého, kdo hledá zábavné, dynamické cvičení
- pro mladé i starší
- pro začátečníky, kteří nemají s obručí žádné nebo jen minimální zkušenosti
Co můžete očekávat:
- zábavu, energii a dobrou náladu
- cviky na zpevnění a aktivizaci centra těla
- cviky na zlepšení rovnováhy
- trochu průpravy zaměřené na ladné a elegantní pohyby
- protažení a zapojení svalových skupin, které v sedě u počítače moc nepoužíváme
- závěrečné protažení
- špetku face jógy jako bonus
- přátelskou a podporující atmosféru
Benefity:
- vyrýsuje se vám pas
- posílí kardiovaskulární systém
- zpevní střed a posílí spodní část těla
- zlepší se vaše rovnováha a koordinace
- získáte lepší držení těla
- v mozku vám se uvolní hormony štěstí
- spálíte minimálně 7 kcal za minutu, tedy určitě 400 kcal za lekci
A hlavně vás to bude bavit!
Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná až střední)
Intenzita: ★★★☆☆ (nízká až střední)
Hula hop je ideální volbou pro ty, kteří hledají aktivní, zábavný a neotřelý styl cvičení za doprovodu hudby. Lekce jsou postavené na metodice Hula Dancercise. Prolíná se v nich hula hop, tanec, fitness a práce na rovnováze a jsou určeny začátečníkům, kteří se s obručí teprve seznamují.
Instruktorka: Markéta Čekanová
Pár slov o lektorce - Markéta je lektorka a tanečnice swingových, ale i jiných tanců a rozhodla se rozšířit své pohybové portfolio o hula hop. Doslova ji uhranul styl Hula Dancercise a jeho zakladatelka Rachel Bowen-Jones. Absolvovala tréninkový kurz pro instruktory a své lekce navíc obohacuje o svoje taneční zkušenosti nebo face jógu.
Již proběhlo
