Pilates

Pilates se řadí ke stylu body and mind  a naučí vás vnímat své tělo a účinně jej formovat. Autor této metody, Joseph Pilates, rozšířil pilates po celém světě díky své knize nazvané Congrology. Př tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují. Pilates je založeno na aktivaci hlubokých, vnitřních svalů ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. Pilates je sestava cviků na podložce se zaměřením na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace.

Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.

Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.

Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.

Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.