Jóga 60+
Jitka Staňková
22.10.2025
09:30 - 10:30
Penalizační zóna od
22.10 01:30
Cena 150.00 Kč
Cvičení pro všechny, kteří hledají klidnější formu pohybu, chtějí poznávat své vlastní tělo a jeho limity, příjemně se protáhnout a naučit se sladit pohyb s dechem. Právě pohyb sladěný s dechem je základem mnoha jógových směrů a zároveň jedním z klíčových prvků, který jógu odlišuje od běžného cvičení. Jemné protahování uvolňuje svaly a klouby, zlepšuje rozsah pohybu a usnadňuje každodenní činnosti.
Na svých hodinách se zaměřuji v první řadě na zklidnění a protažení celého těla ve smyslu klasické hathajógy. V lekcích 60+ provádíme jednodušší ásany, vybrané podle konkrétní skupiny, a částečně také pracujeme s pomůckami. Sladění pohybu s dechem zlepší naši celkovou fyzickou i psychickou kondici. Ásany se střídají v klidném tempu, relaxační fáze jsou zařazovány i v průběhu hodiny, vyzkoušíme také dechová cvičení a v závěrečné relaxaci některé techniky pro zklidnění mysli.
Na svých hodinách se zaměřuji v první řadě na zklidnění a protažení celého těla ve smyslu klasické hathajógy. V lekcích 60+ provádíme jednodušší ásany, vybrané podle konkrétní skupiny, a částečně také pracujeme s pomůckami. Sladění pohybu s dechem zlepší naši celkovou fyzickou i psychickou kondici. Ásany se střídají v klidném tempu, relaxační fáze jsou zařazovány i v průběhu hodiny, vyzkoušíme také dechová cvičení a v závěrečné relaxaci některé techniky pro zklidnění mysli.
