Funkční jóga

Přínosy funkční jógy:
- pohyb pro život - cílem není dokonalá póza, ale schopnost těla zvládat každodenní činnosti (zvedání, předklony, chůze) s menší námahou.
- propojení těla a mysli - využívá dech k vědomému vnímání pohybu a nastavení těla.
- individuální přístup - přizpůsobuje ásany možnostem cvičícího, nikoliv naopak.
- zdraví fascií - zaměřuje se na fascie (pojivové tkáně) pomocí automasáží a specifických cviků.
- celkové zpevnění - buduje funkční sílu, stabilitu a flexibilitu, která přetrvává. 

Funkční jóga je ideální pro ty, kteří hledají cvičení pro zlepšení držení těla, odstranění bolestí (např. zad) a chtějí porozumět svému tělu.