Dechové techniky

Dech je tím nejpřirozenějším projevem života, a přesto ho většinu dne vnímáme jen jako automatický proces. Věděli jste ale, že způsob, jakým dýcháte, přímo ovlivňuje vaše emoce, hladinu energie i fyzické zdraví? Přijďte se na chvíli zastavit a naučit se, jak dech proměnit ve svůj nejsilnější nástroj pro zvládání každodenního života. Na této speciální lekci se společně ponoříme do světa pránájámy – prastarého jógového umění vědomého dýchání.
Co vás na lekci čeká?
- Na začátku tělo jemně protáhneme, abychom otevřeli hrudník a uvolnili bránici.
- Srozumitelně si vysvětlíme, jak dech funguje a proč má tak velký vliv na naše tělo.
- Naučíme se techniky pro okamžité zklidnění, ale i dechová cvičení, která vás ráno zaručeně probudí a dodají energii.
- Závěrečná relaxace

V čem vám dechové techniky pomohou?

1. Okamžité snížení stresu a úzkosti.
2. Dechové techniky fungují jako účinný „restart“ pro přetíženou hlavu a zlepšují mentální jasnost.
3. Pravidelným tréninkem posílíte dýchací svaly, což oceníte při sportu i v běžném životě.
4. Hluboké dýchání jemně masíruje vnitřní orgány a harmonizuje nervovou soustavu, což vede ke kvalitnějšímu odpočinku.