Mindfulness jóga

Jemná lekce propojující jógové pozice, dech a vědomou pozornost. Nejde o výkon ani dokonalé ásany, ale o návrat k tělu, klidu a přítomnému okamžiku. V pozicích se učíme vnímat dech, napětí, uvolnění i vlastní reakce — a tuhle zkušenost pak přenášet i mimo podložku, do běžného života. Vhodné pro všechny, kdo se chtějí protáhnout, zklidnit mysl a zažít jógu víc jako cestu k sobě než jako cvičení na výkon.