Zobrazené období 31.03.2025 - 07.04.2025
Kurz
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
31.03 - 16.06.2025
08:00 - 9:00
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 8/17
Jedna lekce 250 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Již proběhlo
Kurz
Tanec se Štěpánkou
Štěpánka Štrejchýřová
Multisportka
31.03 - 09.06.2025
17:15 - 18:15
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 2/11
Jedna lekce 250 Kč
Teno kurz tance vede ke zdraví a spokojenosti a učí sebelásce. Štěpánka navštěvovala školu u Anife Vyskočilové a má v sobě mnoho radostné a živelné energie, se kterou vás naučí základní kroky a choreografie už bude jen na vás. Na tomto kurzu poznáte lépe své tělo a svůdně ho rozhýbete a také se zapotíte. Budete se se Špěpánkou také dost smát a navíc se naučíte rafinovaně používat své ženské půvaby. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, vezměte si pohodlné oblečení a pití. Tančí se na boso a nebo v tanečních piškotech.
Již proběhlo
Kurz
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
31.03 - 28.04.2025
18:30 - 19:30
Cena kurzu 800 Kč
Lekce 7/10
Jedna lekce 250 Kč
Kurz je zaměřen na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Již proběhlo
Kurz
Jemná jóga s Kamilou
Kamila Brunerová
Multisportka
31.03 - 16.06.2025
20:00 - 21:00
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 2/11
Jedna lekce 250 Kč
V dnešním uspěchaném světě, kde se často cítíme zahlceni každodenními povinnostmi, je důležité najít chvíle klidu a pohody. Jemná jóga je ideálním způsobem, jak zpomalit, uzemnit se a nalézt hluboký vnitřní mír.
Na večerních lekcích Jemné jógy s Kamilou se zaměříte na pomalý, klidný a relaxační přístup, který vám umožní plně vnímat svůj dech a pohyb těla. Každá pozice je koncipována tak, aby vám přinesla pocit uvolnění a protahování. Budete si užívat dlouhých výdrží v pozicích, které podporují relaxaci a harmonizaci těla i mysli.
Jemná jóga je o tom, že se naučíte vnímat svoje tělo, naslouchat jeho potřebám a postupně se dostávat do hlubokého stavu relaxace. S každým nádechem a výdechem se zbavíte napětí a stresu, což vám pomůže lépe se připravit na kvalitní spánek a regeneraci po náročném dni.
Přijďte si s námi vychutnat tuto cestu k vnitřnímu klidu a načerpat novou energii. Objevte, jak může Jemná jóga obohatit váš život a přinést do něj více harmonie a spokojenosti. Zastavte se na chvíli, uvolněte se a nechte se unášet na vlnách klidu.
Pro koho je tato jóga vhodná a její benefiy:
- vhodné pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici
- hluboké zklidnění
- uvolnění na fyzické i psychické úrovni
- zkvalitňuje spánek
- odstraňuje bolesti a chronické problémy
Na večerních lekcích Jemné jógy s Kamilou se zaměříte na pomalý, klidný a relaxační přístup, který vám umožní plně vnímat svůj dech a pohyb těla. Každá pozice je koncipována tak, aby vám přinesla pocit uvolnění a protahování. Budete si užívat dlouhých výdrží v pozicích, které podporují relaxaci a harmonizaci těla i mysli.
Jemná jóga je o tom, že se naučíte vnímat svoje tělo, naslouchat jeho potřebám a postupně se dostávat do hlubokého stavu relaxace. S každým nádechem a výdechem se zbavíte napětí a stresu, což vám pomůže lépe se připravit na kvalitní spánek a regeneraci po náročném dni.
Přijďte si s námi vychutnat tuto cestu k vnitřnímu klidu a načerpat novou energii. Objevte, jak může Jemná jóga obohatit váš život a přinést do něj více harmonie a spokojenosti. Zastavte se na chvíli, uvolněte se a nechte se unášet na vlnách klidu.
Pro koho je tato jóga vhodná a její benefiy:
- vhodné pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici
- hluboké zklidnění
- uvolnění na fyzické i psychické úrovni
- zkvalitňuje spánek
- odstraňuje bolesti a chronické problémy
Již proběhlo
Kurz
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
01.04 - 17.06.2025
09:00 - 10:00
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 6/17
Jedna lekce 250 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Již proběhlo
Kurz
Polední jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
01.04 - 17.06.2025
11:30 - 12:30
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 6/17
Jedna lekce 250 Kč
Dopřejte si trochu relaxace a protažení celého těla uprostřed dne, uvidíte, jaké to má blahodárné účinky! Uvolníte nejen své tělo, ale i mysl a zvládnete toho odpoledne ještě více, než jste měli původně v plánu. Sami se přesvedčíte, že tak získáte dostatek energie pro zbytek svého dne. Tato jóga je vhodná také pro ty z vás, kteří hodně sedíte. Bude to balzám pro vaše bolavá záda. Možná budete sami překvapeni, co všechno polední jógou můžete získat. A jako bonus dostanete krémovou polévku nebo smoothie, které je součástí ceny.
Již proběhlo
Kurz
Jóga na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
01.04 - 24.06.2025
14:30 - 15:30
Cena kurzu 1950 Kč
Lekce 2/14
Jedna lekce 180 Kč
Jóga pro seniory může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Nebudete jen posilovat tělo, ale i zklidníte mysl a zlepšíte svou pohyblivost. Díky této rovnováze těla a mysli je jóga také účinným prostředkem pro snížení stresu a úzkosti. Pravidelným cvičením jógy tedy senioři mohou přinést do svého života harmonii a pohodu. Jóga se cvičí s pomůckami, používají se židle a jiné pomůcky, které usnadní cvičení, když už vaše klouby a páteř není tolik ohebná. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe.
Již proběhlo
Kurz
Jóga pro pokročilé s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
01.04 - 01.04.2025
16:30 - 18:00
Cena kurzu 280 Kč
Lekce 10/10
Jedna lekce 300 Kč
Vědomá jóga s Vlaďkou zklidní vaše myšlenky, upoutá vás pohledem k sobě dovnitř a zároveň po krůčkách protáhnete a posílíte celé tělo. Je to komplexní přístup pro každého, kdo se chce cítit lépe. S přesahem jógy do každodenního života.
Již proběhlo
Kurz
Jóga pro začátečníky
Radka Kotrcová
Agáta Kotrcová
Multisportka
01.04 - 17.06.2025
18:15 - 19:15
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 2/13
Jedna lekce 250 Kč
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Již proběhlo
Kurz
Hula Hop s Markétou
Markéta Čekanová
01.04 - 17.06.2025
19:45 - 20:45
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 1/12
Jedna lekce 250 Kč
Hula hop s Markétou - jste pořád v jednom kole? A co s tím kolem zatočit? Zkuste lekce hula hop s Markétou Čekanovou. Lekce vycházejí z konceptu Hula Dancercise a kromě obruče rotující kolem boků na nich dojde i na fitness, barre workout, tanec a face jógu.
Hula hop – víc než jen točení
Lekce vycházejí z metodiky Hula Dancercise. Spojuje se v nich hula hop a tanec, okořeněné trochou fitness. Cvičení je vhodné pro všechny. Nedoporučuje se těhotným ženám a osobám, které mají problémy se zády.
Pro koho je vhodné:
- pro každého, kdo hledá zábavné, dynamické cvičení
- pro mladé i starší
- pro začátečníky, kteří nemají s obručí žádné nebo jen minimální zkušenosti
Co můžete očekávat:
- zábavu, energii a dobrou náladu
- cviky na zpevnění a aktivizaci centra těla
- cviky na zlepšení rovnováhy
- trochu průpravy zaměřené na ladné a elegantní pohyby
- protažení a zapojení svalových skupin, které v sedě u počítače moc nepoužíváme
- závěrečné protažení
- špetku face jógy jako bonus
- přátelskou a podporující atmosféru
Benefity:
- vyrýsuje se vám pas
- posílí kardiovaskulární systém
- zpevní střed a posílí spodní část těla
- zlepší se vaše rovnováha a koordinace
- získáte lepší držení těla
- v mozku vám se uvolní hormony štěstí
- spálíte minimálně 7 kcal za minutu, tedy určitě 400 kcal za lekci
A hlavně vás to bude bavit!
Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná až střední)
Intenzita: ★★★☆☆ (nízká až střední)
Hula hop je ideální volbou pro ty, kteří hledají aktivní, zábavný a neotřelý styl cvičení za doprovodu hudby. Lekce jsou postavené na metodice Hula Dancercise. Prolíná se v nich hula hop, tanec, fitness a práce na rovnováze a jsou určeny začátečníkům, kteří se s obručí teprve seznamují.
Instruktorka: Markéta Čekanová
Pár slov o lektorce - Markéta je lektorka a tanečnice swingových, ale i jiných tanců a rozhodla se rozšířit své pohybové portfolio o hula hop. Doslova ji uhranul styl Hula Dancercise a jeho zakladatelka Rachel Bowen-Jones. Absolvovala tréninkový kurz pro instruktory a své lekce navíc obohacuje o svoje taneční zkušenosti nebo face jógu.
Hula hop – víc než jen točení
Lekce vycházejí z metodiky Hula Dancercise. Spojuje se v nich hula hop a tanec, okořeněné trochou fitness. Cvičení je vhodné pro všechny. Nedoporučuje se těhotným ženám a osobám, které mají problémy se zády.
Pro koho je vhodné:
- pro každého, kdo hledá zábavné, dynamické cvičení
- pro mladé i starší
- pro začátečníky, kteří nemají s obručí žádné nebo jen minimální zkušenosti
Co můžete očekávat:
- zábavu, energii a dobrou náladu
- cviky na zpevnění a aktivizaci centra těla
- cviky na zlepšení rovnováhy
- trochu průpravy zaměřené na ladné a elegantní pohyby
- protažení a zapojení svalových skupin, které v sedě u počítače moc nepoužíváme
- závěrečné protažení
- špetku face jógy jako bonus
- přátelskou a podporující atmosféru
Benefity:
- vyrýsuje se vám pas
- posílí kardiovaskulární systém
- zpevní střed a posílí spodní část těla
- zlepší se vaše rovnováha a koordinace
- získáte lepší držení těla
- v mozku vám se uvolní hormony štěstí
- spálíte minimálně 7 kcal za minutu, tedy určitě 400 kcal za lekci
A hlavně vás to bude bavit!
Náročnost: ★★☆☆☆ (mírná až střední)
Intenzita: ★★★☆☆ (nízká až střední)
Hula hop je ideální volbou pro ty, kteří hledají aktivní, zábavný a neotřelý styl cvičení za doprovodu hudby. Lekce jsou postavené na metodice Hula Dancercise. Prolíná se v nich hula hop, tanec, fitness a práce na rovnováze a jsou určeny začátečníkům, kteří se s obručí teprve seznamují.
Instruktorka: Markéta Čekanová
Pár slov o lektorce - Markéta je lektorka a tanečnice swingových, ale i jiných tanců a rozhodla se rozšířit své pohybové portfolio o hula hop. Doslova ji uhranul styl Hula Dancercise a jeho zakladatelka Rachel Bowen-Jones. Absolvovala tréninkový kurz pro instruktory a své lekce navíc obohacuje o svoje taneční zkušenosti nebo face jógu.
Již proběhlo
Kurz
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
02.04 - 18.06.2025
08:00 - 9:00
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 8/19
Jedna lekce 250 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Již proběhlo
Kurz
Jóga pro školáky
Vlaďka Procházková
Multisportka
02.04 - 16.04.2025
15:00 - 16:00
Cena kurzu 660 Kč
Lekce 9/11
Jedna lekce 250 Kč
Dětská jóga je speciálně upravená, proto se značně liší od jógy pro dospělé. Liší se výběr cviků, prováděná dynamika a celková atmosféra, lekce musí být zábavná a hravá. Cvičením jógy se děti učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Zárovedň je vede ke spolupráci, komunikaci a citlivosti vůči potřebám druhého. Součástí je také zpívání, nejrůznější hry, sdílení, tanec, dechové techniky, relaxace a meditace.
Již proběhlo
Kurz
Kundalini jóga
Vlaďka Procházková
02.04 - 16.04.2025
18:30 - 20:00
Cena kurzu 900 Kč
Lekce 10/12
Jedna lekce 300 Kč
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Již proběhlo
Kurz
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
03.04 - 19.06.2025
09:00 - 10:00
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 8/17
Jedna lekce 250 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Již proběhlo
Kurz
Polední jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
03.04 - 19.06.2025
11:30 - 12:30
Cena kurzu 2000 Kč
Lekce 4/13
Jedna lekce 250 Kč
Dopřejte si trochu relaxace a protažení celého těla uprostřed dne, uvidíte, jaké to má blahodárné účinky! Uvolníte nejen své tělo, ale i mysl a zvládnete toho odpoledne ještě více, než jste měli původně v plánu. Sami se přesvedčíte, že tak získáte dostatek energie pro zbytek svého dne. Tato jóga je vhodná také pro ty z vás, kteří hodně sedíte. Bude to balzám pro vaše bolavá záda. Možná budete sami překvapeni, co všechno polední jógou můžete získat. A jako bonus dostanete krémovou polévku nebo smoothie, které je součástí ceny.
Kurz
Jóga na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
03.04 - 24.04.2025
15:45 - 16:45
Cena kurzu 800 Kč
Lekce 4/7
Jedna lekce 250 Kč
Jóga pro seniory může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Nebudete jen posilovat tělo, ale i zklidníte mysl a zlepšíte svou pohyblivost. Díky této rovnováze těla a mysli je jóga také účinným prostředkem pro snížení stresu a úzkosti. Pravidelným cvičením jógy tedy senioři mohou přinést do svého života harmonii a pohodu. Jóga se cvičí s pomůckami, používají se židle a jiné pomůcky, které usnadní cvičení, když už vaše klouby a páteř není tolik ohebná. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe.
Kurz
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
03.04 - 26.06.2025
17:00 - 18:00
Cena kurzu 2200 Kč
Lekce 1/11
Jedna lekce 250 Kč
Kurz je zaměřen na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Kurz
Yoga in English
Angelica Medrano
Multisportka
03.04 - 24.04.2025
18:30 - 19:30
Cena kurzu 400 Kč
Lekce 9/10
Jedna lekce 250 Kč
Ashtanga-Vinyasa Yoga (English, Beginners / Open-Level)
Join us for a dynamic and inclusive Ashtanga-Vinyasa Yoga class, taught in English and suitable for all levels. This class focuses on aligning breath with movement, guiding you through a series of poses with modifications and adjustments to suit your individual needs. Whether you're new to yoga or looking to deepen your practice, you'll find an environment to achieve mindfulness, reduce stress and enhance your well-being.
Meet Your Instructor
Angelica is a certified yoga teacher with a 200HR Yoga Teacher Training certification. My goal is to help maximize one's potential and achieve mindfulness and clarity of mind through a holistic, safe, and transformative experience. With experience teaching in private groups, communities, yoga studios, and corporate settings in the Philippines, I am dedicated to creating a welcoming space for everyone.
Join us for a dynamic and inclusive Ashtanga-Vinyasa Yoga class, taught in English and suitable for all levels. This class focuses on aligning breath with movement, guiding you through a series of poses with modifications and adjustments to suit your individual needs. Whether you're new to yoga or looking to deepen your practice, you'll find an environment to achieve mindfulness, reduce stress and enhance your well-being.
Meet Your Instructor
Angelica is a certified yoga teacher with a 200HR Yoga Teacher Training certification. My goal is to help maximize one's potential and achieve mindfulness and clarity of mind through a holistic, safe, and transformative experience. With experience teaching in private groups, communities, yoga studios, and corporate settings in the Philippines, I am dedicated to creating a welcoming space for everyone.
Kurz
Jóga pro všechny
Vlaďka Procházková
Multisportka
04.04 - 20.06.2025
08:30 - 9:30
Cena kurzu 2400 Kč
Lekce 1/12
Jedna lekce 250 Kč
Jóga pro všechny je pro ty z vás, kteří hledáte způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, zbavit se stresu a najít vnitřní klid. Bez ohledu na věk, tělesnou kondici, zkušenost s jógou, vždy se hodiny přizpůsobí na míru účastníkům hodiny, kteří se na ní sejdou.
Přidejte se na lekce jógy pro všechny bez rozdílu věku a zkušeností!
Co vás čeká?
• Přátelská a podporující atmosféra
• Individuální přístup respektující vaše možnosti
• Jemné protažení a posílení celého těla
• Cvičení s pomůckami jakou jsou pásy, bločky, židle, míčky aj.
• Dechová cvičení pro zklidnění mysli
• Redukce stresu a únavy
• Zlepšení flexibility a držení těla
Opravdu nezáleží na věku, kondici ani předchozích zkušenostech. Naše lekce jsou přizpůsobeny tak, aby si každý našel svou cestu a tempo.
Přijďte objevit blahodárné účinky jógy v bezpečném a příjemném prostředí. První lekce zdarma! Rezervujte si své místo ještě dnes a vykročte na cestu k lepšímu já.
🧘♀️ Těšíme se na vás! 🧘♂️
Přidejte se na lekce jógy pro všechny bez rozdílu věku a zkušeností!
Co vás čeká?
• Přátelská a podporující atmosféra
• Individuální přístup respektující vaše možnosti
• Jemné protažení a posílení celého těla
• Cvičení s pomůckami jakou jsou pásy, bločky, židle, míčky aj.
• Dechová cvičení pro zklidnění mysli
• Redukce stresu a únavy
• Zlepšení flexibility a držení těla
Opravdu nezáleží na věku, kondici ani předchozích zkušenostech. Naše lekce jsou přizpůsobeny tak, aby si každý našel svou cestu a tempo.
Přijďte objevit blahodárné účinky jógy v bezpečném a příjemném prostředí. První lekce zdarma! Rezervujte si své místo ještě dnes a vykročte na cestu k lepšímu já.
🧘♀️ Těšíme se na vás! 🧘♂️
Kurz
Jóga na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
04.04 - 30.05.2025
14:30 - 15:30
Cena kurzu 1200 Kč
Lekce 13/20
Jedna lekce 180 Kč
Jóga pro seniory může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Nebudete jen posilovat tělo, ale i zklidníte mysl a zlepšíte svou pohyblivost. Díky této rovnováze těla a mysli je jóga také účinným prostředkem pro snížení stresu a úzkosti. Pravidelným cvičením jógy tedy senioři mohou přinést do svého života harmonii a pohodu. Jóga se cvičí s pomůckami, používají se židle a jiné pomůcky, které usnadní cvičení, když už vaše klouby a páteř není tolik ohebná. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe.
Kurz
Jóga pro začátečníky
Agáta Kotrcová
Multisportka
04.04 - 20.06.2025
16:00 - 17:00
Cena kurzu 2933 Kč
Lekce 2/12
Jedna lekce 220 Kč
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Večer pro ženy s Eliškou
Eliška Polatová
Eliška
04.04.2025
18:00 - 21:00
Cena 600 Kč
Milé dámy, srdečně vás zvu na VEČER PRO ŽENY.
Celým večerem vás provedu - budeme věnovat čas uvolnění, vědomému dýchání, smíchu, relaxaci a poté při konverzaci na různá ženská témata zrecyklujeme Vaše oblíbené oblečení. :)
Díky kreativním výšivkám vdechneme starým kouskům nový život. :) Oblečením naše planeta doslova přetéká, je čas začít se starat o kousky z šatníku, které už máme a mohou nám ještě dlouho dělat radost. :) Pokud nemáte oblečení k vyšívání, můžete si přinést plátěnou tašku, případně sebou budu mít bavlněné plátno a můžete si "jen" hrát s vyšíváním.
Tvoření v nás probouzí malé, tvořivé dítě. Uvolňuje napětí, rozvíjí kreativitu, trénuje jemnou motoriku. Práce rukama je pro nás léčivá a přináší nám odpočinek.
Na místě budete mít vše připraveno včetně drobného občerstvení, přijďte pohodlně oblečené. :)
Na lekci je nutná rezervace míst, kapacita je omezena na 8 osob. Tuto akci můžete dát i jako dar, ráda Vám zhotovím poukaz s věnováním.
Rezervace je platná po uhrazení poplatku 600 Kč.
Těším se na vás, lektorka pohody a smíchu Eliška
Celým večerem vás provedu - budeme věnovat čas uvolnění, vědomému dýchání, smíchu, relaxaci a poté při konverzaci na různá ženská témata zrecyklujeme Vaše oblíbené oblečení. :)
Díky kreativním výšivkám vdechneme starým kouskům nový život. :) Oblečením naše planeta doslova přetéká, je čas začít se starat o kousky z šatníku, které už máme a mohou nám ještě dlouho dělat radost. :) Pokud nemáte oblečení k vyšívání, můžete si přinést plátěnou tašku, případně sebou budu mít bavlněné plátno a můžete si "jen" hrát s vyšíváním.
Tvoření v nás probouzí malé, tvořivé dítě. Uvolňuje napětí, rozvíjí kreativitu, trénuje jemnou motoriku. Práce rukama je pro nás léčivá a přináší nám odpočinek.
Na místě budete mít vše připraveno včetně drobného občerstvení, přijďte pohodlně oblečené. :)
Na lekci je nutná rezervace míst, kapacita je omezena na 8 osob. Tuto akci můžete dát i jako dar, ráda Vám zhotovím poukaz s věnováním.
Rezervace je platná po uhrazení poplatku 600 Kč.
Těším se na vás, lektorka pohody a smíchu Eliška
Detoxikační jóga
Vlaďka Procházková
05.04.2025
09:00 - 11:30
Cena 450 Kč
Chcete se znovu dostat do formy?
Potřebujete obnovit svou energii a vitalitu?
Program kurzu:
Úvodní jóga – jemná detoxikace Vlaďkou
Teorie detoxu – proč a jak
Zdravé recepty - ukázka vaření a konzumace
Těšíme se na vás.
Vlaďka a Šárka
Přednáška PERMAKULTURNÍ ZAHRADA
Marcela Kubíková Peroutková
05.04.2025
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Sít nebo sázet - biozahrada je hra - přednáška pro všechny začínající zahrádkáře
Umíte si správně vybrat v nepřeberném toku námětů, doporučení, návodu, klíčů, videí a aplikací k zahradničení?
Jak si udělat pěknou zahradu?
Co si zasadit, kdy a kam? Co zasít kdy a kam?
Jak střídat plodiny na zahradě?
Co se vyplatí pěstovat na zahradě?
Co na suché místo?
Co vedle rajčat?
Máte mnoho různých otázek ohledně Vaší zahrady? Přijďte se seznámit s Ing. Marcelou Kubíkovou Peroutkovou a získat odpovědi. Na tuto krátkou přednášku bude navazovat v neděli 13.4. od 10:00 do 13:00 workshop, kde se dozvíte k tématu více a bude také zároveň více praktický. Na této přednášce máte možnost zjistit, zda a proč by pro vás workshop s Marcelou byl přínosný.
Těšíme se na Vás v Yoga Ateliéru!
Pro rezervaci Vašeho místa je potřeba uhradit vstupné předem. Děkujeme.
Tajemství zdravého těla
Vlaďka Procházková
Linda Feklová
06.04.2025
10:00 - 14:00
Cena 580 Kč
Milé ženy,
zveme vás na jedinečný workshop "Tajemství zdravého těla", který je určen všem, kdo chtějí prozkoumat a posílit své zdraví a pohodu. Připojte se k nám na inspirativní setkání, které vám poskytne cenné nástroje a znalosti pro zdravější životní styl.
Co vás čeká?
🌱 Seminář o výživě: Naučíte se základy zdravé výživy, jak správně sestavit jídelníček a jaké potraviny podporují vaše tělo i mysl.
📏 Měření tělesných hodnot: Zjistíte, jaké jsou vaše aktuální tělesné hodnoty a co znamenají pro vaše zdraví. Poradíme vám, jak na základě těchto informací přizpůsobit svůj životní styl.
🧘♀️ Jóga: Uvolníte své tělo i mysl během jemné jógové lekce, která vám pomůže nalézt rovnováhu a harmonii. Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu a odbourat stres.
🍵 Ochutnávka čaje a vitamínového koktejlu: vychutnáte si lahodný čaj a osvěžující vitamínové koktejly, které dodají vašemu tělu energii a vitalitu.
PROGRAM:
10:00 PŘEDNÁŠKA O ZDRAVÉ VÝŽIVĚ
11:30 MĚŘENÍ SLOŽENÍ TĚLA
13:00 JÓGA
Tento workshop je příležitostí, jak se dozvědět více o tom, jak pečovat o své zdraví a jak se cítit lépe ve svém těle. Setkáte se s dalšími ženami, které sdílejí podobné touhy a můžete si vyměnit zkušenosti a tipy.
Přijďte si užít den plný vzdělávání, relaxace a skvělých chutí společně s námi.
Kapacita je omezena, proto neváhejte a přihlaste se co nejdříve!
Těšíme se na vás.
zveme vás na jedinečný workshop "Tajemství zdravého těla", který je určen všem, kdo chtějí prozkoumat a posílit své zdraví a pohodu. Připojte se k nám na inspirativní setkání, které vám poskytne cenné nástroje a znalosti pro zdravější životní styl.
Co vás čeká?
🌱 Seminář o výživě: Naučíte se základy zdravé výživy, jak správně sestavit jídelníček a jaké potraviny podporují vaše tělo i mysl.
📏 Měření tělesných hodnot: Zjistíte, jaké jsou vaše aktuální tělesné hodnoty a co znamenají pro vaše zdraví. Poradíme vám, jak na základě těchto informací přizpůsobit svůj životní styl.
🧘♀️ Jóga: Uvolníte své tělo i mysl během jemné jógové lekce, která vám pomůže nalézt rovnováhu a harmonii. Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu a odbourat stres.
🍵 Ochutnávka čaje a vitamínového koktejlu: vychutnáte si lahodný čaj a osvěžující vitamínové koktejly, které dodají vašemu tělu energii a vitalitu.
PROGRAM:
10:00 PŘEDNÁŠKA O ZDRAVÉ VÝŽIVĚ
11:30 MĚŘENÍ SLOŽENÍ TĚLA
13:00 JÓGA
Tento workshop je příležitostí, jak se dozvědět více o tom, jak pečovat o své zdraví a jak se cítit lépe ve svém těle. Setkáte se s dalšími ženami, které sdílejí podobné touhy a můžete si vyměnit zkušenosti a tipy.
Přijďte si užít den plný vzdělávání, relaxace a skvělých chutí společně s námi.
Kapacita je omezena, proto neváhejte a přihlaste se co nejdříve!
Těšíme se na vás.
Kurz
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Hana Hatae
06.04 - 27.04.2025
17:10 - 18:40
Cena kurzu 1050 Kč
Lekce 10/12
Jedna lekce 370 Kč
Umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života, to přináší qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee. Jedná se o speciální sestavu jemného meditativního cvičení zaměřeného na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti. Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v menopauze i po ní. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli. Cvičení pomáhá:
- výrazně snížit stres a zklidnit se,
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu,
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad,
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita,
- připravit tělo na otěhotnění,
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuicí a napojení se na děťátko,
- při zdravotních potížích - cysty, myomy,
- a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích.
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
Lektorkou je Hana Hatae, která pracuje jako terapeutka a k jejím milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie. Qi gong Zářícího lotosu pro ženy podle Daisy Lee je jemný a hluboký způsob, jak uzdravit ženy, vrátit je k sobě samým a jejich síle a Hana už se moc těší na pravidelné setkávání s vámi. Fascinuje ji moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznává možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézá jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává jí to smysl být u sebe.
- výrazně snížit stres a zklidnit se,
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu,
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad,
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita,
- připravit tělo na otěhotnění,
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuicí a napojení se na děťátko,
- při zdravotních potížích - cysty, myomy,
- a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích.
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
Lektorkou je Hana Hatae, která pracuje jako terapeutka a k jejím milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie. Qi gong Zářícího lotosu pro ženy podle Daisy Lee je jemný a hluboký způsob, jak uzdravit ženy, vrátit je k sobě samým a jejich síle a Hana už se moc těší na pravidelné setkávání s vámi. Fascinuje ji moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznává možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézá jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává jí to smysl být u sebe.
