Zobrazené období 02.02.2026 - 09.02.2026
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Hana Hatae
Nelze Multisportka
02.02.2026
09:10 - 10:40
Cena 380 Kč
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
Již proběhlo
Pilates
Jana Wohlmannová
Multisportka
02.02.2026
16:15 - 17:15
Cena 250 Kč
Pilates se řadí ke stylu body and mind a naučí vás vnímat své tělo a účinně jej formovat. Autor této metody, Joseph Pilates, rozšířil pilates po celém světě díky své knize nazvané Congrology. Př tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují. Pilates je založeno na aktivaci hlubokých, vnitřních svalů ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. Pilates je sestava cviků na podložce se zaměřením na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Již proběhlo
Kurz
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
02.02 - 27.04.2026
17:30 - 18:30
Cena kurzu 2200 Kč
Lekce 1/11
Jedna lekce 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Již proběhlo
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
02.02.2026
18:50 - 19:50
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Již proběhlo
Hatha jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
03.02.2026
09:00 - 10:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Hatha jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Hatha jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Již proběhlo
Cvičení na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
03.02.2026
14:30 - 15:30
Cena 150 Kč
Cvičení na židlích může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Na těchto lekcích nebudete jen posilovat tělo, ale také zlepšíte svou pohyblivost a pravidelným cvičením se můžete zbavit pár kil a bolestí. Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří už nemají tolik pohyblivé kyčle, kolena. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe. Lekcí vedou certifikované a zkušenné instruktorky cvičení na židlí. Není to žádné flákání, ale šetříme si při cvičení velké klouby.
Již proběhlo
Kurz
Jóga a meditace
Vlaďka Procházková
Nový kurz
03.02 - 21.04.2026
16:30 - 18:00
Cena kurzu 2800 Kč
Lekce 1/10
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Již proběhlo
Core jóga
Kamila Brunerová
Multisportka
03.02.2026
18:30 - 19:30
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Již proběhlo
Hatha jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
04.02.2026
08:00 - 9:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Hatha jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Hatha jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Jin jóga
Vilma Kubalová
Multisportka
04.02.2026
09:30 - 10:30
Cena 250 Kč
Jin jóga je pomalý, meditativní styl jógy, který se zaměřuje na uvolnění hlubokých tkání v těle. Jin jóga pomáhá vyrovnávat proudění energie v našem těle, snižuje stres a pocity úzkosti. V jin józe pracujeme jemně a bez síly, snažíme se svaly spíše uvolnit než zapojit. Pozice držíme delší dobu a tím přirozeně aktivujeme akupresurní body na našem těle (ne náhodou se jin józe říká akupunktura bez jehel).
Jin jóga
Vilma Kubalová
Multisportka
04.02.2026
10:45 - 11:45
Cena 250 Kč
Jin jóga je pomalý, meditativní styl jógy, který se zaměřuje na uvolnění hlubokých tkání v těle. Jin jóga pomáhá vyrovnávat proudění energie v našem těle, snižuje stres a pocity úzkosti. V jin józe pracujeme jemně a bez síly, snažíme se svaly spíše uvolnit než zapojit. Pozice držíme delší dobu a tím přirozeně aktivujeme akupresurní body na našem těle (ne náhodou se jin józe říká akupunktura bez jehel).
Jóga pro školáky
Vlaďka Procházková
dívky 9-12 let
04.02.2026
15:00 - 16:00
Cena 250 Kč
Dětská jóga je speciálně upravená, proto se značně liší od jógy pro dospělé. Liší se výběr cviků, prováděná dynamika a celková atmosféra, lekce musí být zábavná a hravá. Cvičením jógy se děti učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Zárovedň je vede ke spolupráci, komunikaci a citlivosti vůči potřebám druhého. Součástí je také zpívání, nejrůznější hry, sdílení, tanec, dechové techniky, relaxace a meditace.
Pilates
Jana Wohlmannová
Multisportka
04.02.2026
16:30 - 17:30
Cena 250 Kč
Pilates se řadí ke stylu body and mind a naučí vás vnímat své tělo a účinně jej formovat. Autor této metody, Joseph Pilates, rozšířil pilates po celém světě díky své knize nazvané Congrology. Př tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují. Pilates je založeno na aktivaci hlubokých, vnitřních svalů ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. Pilates je sestava cviků na podložce se zaměřením na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Kurz
Kundalini jóga
Vlaďka Procházková
Nový kurz
04.02 - 22.04.2026
18:30 - 20:00
Cena kurzu 2800 Kč
Lekce 1/10
Jedna lekce 300 Kč
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Core jóga
Kamila Brunerová
Multisportka
05.02.2026
09:30 - 10:30
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Cvičení na židlích
Laura Šárová
Vlaďka Procházková
Multisportka
05.02.2026
14:30 - 15:30
Cena 150 Kč
Cvičení na židlích může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Na těchto lekcích nebudete jen posilovat tělo, ale také zlepšíte svou pohyblivost a pravidelným cvičením se můžete zbavit pár kil a bolestí. Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří už nemají tolik pohyblivé kyčle, kolena. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe. Lekcí vedou certifikované a zkušenné instruktorky cvičení na židlí. Není to žádné flákání, ale šetříme si při cvičení velké klouby.
Jóga pro začátečníky
Jitka Staňková
Multisportka
05.02.2026
16:30 - 17:30
Cena 250 Kč
LEKCE VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Jana Skurková
Multisportka
05.02.2026
17:50 - 18:50
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Ashtanga Vinyasa jóga
Angelica Medrano
Multisportka
05.02.2026
19:00 - 20:00
Cena 250 Kč
Ashtanga Vinyasa jóga je dynamický styl jógy s přesně danými sériemi pozic. Cvičení je založeno na principu Vinyasy, což je plynulé propojení každého pohybu s dechem. Pravidelná praxe výrazně zvyšuje fyzickou sílu, flexibilitu a vytrvalost a zároveň vede k detoxikaci těla. Díky pevné struktuře a intenzivní koncentraci pomáhá rozvíjet disciplínu a mentální soustředění. Z dlouhodobého hlediska přináší vnitřní klid a snižuje úroveň stresu. Posiluje fyzickou kondici.
Ranní probuzení
Laura Šárová
Multisportka
06.02.2026
09:00 - 10:00
Cena 250 Kč
Probuď, rozhýbej, aktvivuj své tělo s Laurou. Jemný strečink, vědomé a funkční cvičení, zklidnění nervového systému.
Cvičení na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
06.02.2026
14:30 - 15:30
Cena 150 Kč
Cvičení na židlích může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Na těchto lekcích nebudete jen posilovat tělo, ale také zlepšíte svou pohyblivost a pravidelným cvičením se můžete zbavit pár kil a bolestí. Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří už nemají tolik pohyblivé kyčle, kolena. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe. Lekcí vedou certifikované a zkušenné instruktorky cvičení na židlí. Není to žádné flákání, ale šetříme si při cvičení velké klouby.
Kundalini jóga pro začátečníky
Vlaďka Procházková
Multisportka
06.02.2026
16:00 - 17:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. A tato hodina je pro úplné nováčky se zájmem o tento styl jógy. Půjdeme postupně krok za krokem a budeme dost opakovat, aby se techniky opravdu správně zažily. Můžete chodit i nepravidelně jen na samostatné lekce, ale pravidelnost je výhodnější a více efektivní.
Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. A tato hodina je pro úplné nováčky se zájmem o tento styl jógy. Půjdeme postupně krok za krokem a budeme dost opakovat, aby se techniky opravdu správně zažily. Můžete chodit i nepravidelně jen na samostatné lekce, ale pravidelnost je výhodnější a více efektivní.
Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
SOUKROMÁ AKCE
Lucie Anýžová
Konstelace
06.02.2026
18:00 - 21:00
SOUKROMÁ AKCE
Lucie Anýžová
Konstelace
07.02.2026
08:00 - 21:00
SOUKROMÁ AKCE
Lucie Anýžová
08.02.2026
08:00 - 16:00
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Hana Hatae
Nelze Multisportka
08.02.2026
17:10 - 18:40
Cena 380 Kč
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
