Zobrazené období 19.05.2025 - 26.05.2025
Pilates
Iri Dostalíková
Multisportka
19.05.2025
16:00 - 17:00
Cena 300 Kč
Pilates je cvičení, které je vhodné pro všechny, včetně těhotných žen, žen po porodu, starších lidí nebo sportovců, kteří při sportu zatěžují jen jednu část svého těla. Samozřejmě je ideálním cvičením pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Na hodině přivítáme úplně všechny a trenérka je schopná cvičení individuálně upravit podle kondice, věku a tělesného stavu návštěvníka. Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Pilates představuje cvičení, které v sobě kombinuje koncentraci mysli s účinným svalovým zatížením, při kterém je důraz kladen na posílení středu těla. Nejedná se o žádné rychlé pohyby, naopak člověk musí být maximálně soustředěn, cviky jsou plynulé, přesné a hodně se dbá také na správné dýchání. Navštivte naši hodinu pilates pod vedením certifikované trenérky, která vás do tajů tohoto jedinečného cvičení zasvětí.
"Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo." Joseph Pilates
S sebou potřebujete jen sportovní oblečení, ostatní pomůcky jsou pro vás na místě k dispozici.
O instruktorce: Irina Dostalíková - instruktorka klasické metody pilates s certifikaci schválenou ministerstvem školstí, mládeže a tělovýchovy www.pilates-plzen.cz
Pilates představuje cvičení, které v sobě kombinuje koncentraci mysli s účinným svalovým zatížením, při kterém je důraz kladen na posílení středu těla. Nejedná se o žádné rychlé pohyby, naopak člověk musí být maximálně soustředěn, cviky jsou plynulé, přesné a hodně se dbá také na správné dýchání. Navštivte naši hodinu pilates pod vedením certifikované trenérky, která vás do tajů tohoto jedinečného cvičení zasvětí.
"Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo." Joseph Pilates
S sebou potřebujete jen sportovní oblečení, ostatní pomůcky jsou pro vás na místě k dispozici.
O instruktorce: Irina Dostalíková - instruktorka klasické metody pilates s certifikaci schválenou ministerstvem školstí, mládeže a tělovýchovy www.pilates-plzen.cz
Tanec se Štěpánkou
Štěpánka Štrejchýřová
Multisportka
19.05.2025
17:15 - 18:15
Cena 300 Kč
Teno kurz tance vede ke zdraví a spokojenosti a učí sebelásce. Štěpánka navštěvovala školu u Anife Vyskočilové a má v sobě mnoho radostné a živelné energie, se kterou vás naučí základní kroky a choreografie už bude jen na vás. Na tomto kurzu poznáte lépe své tělo a svůdně ho rozhýbete a také se zapotíte. Budete se se Špěpánkou také dost smát a navíc se naučíte rafinovaně používat své ženské půvaby. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, vezměte si pohodlné oblečení a pití. Tančí se na boso a nebo v tanečních piškotech.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně kroky a figury vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně kroky a figury vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Kurz
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
19.05 - 30.06.2025
18:30 - 19:30
Cena kurzu 1400 Kč
Lekce 3/9
Jedna lekce 300 Kč
Kurz je zaměřen na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jemná jóga s Kamilou
Kamila Brunerová
Multisportka
19.05.2025
20:00 - 21:00
Cena 300 Kč
V dnešním uspěchaném světě, kde se často cítíme zahlceni každodenními povinnostmi, je důležité najít chvíle klidu a pohody. Jemná jóga je ideálním způsobem, jak zpomalit, uzemnit se a nalézt hluboký vnitřní mír.
Na večerních lekcích Jemné jógy s Kamilou se zaměříte na pomalý, klidný a relaxační přístup, který vám umožní plně vnímat svůj dech a pohyb těla. Každá pozice je koncipována tak, aby vám přinesla pocit uvolnění a protahování. Budete si užívat dlouhých výdrží v pozicích, které podporují relaxaci a harmonizaci těla i mysli.
Jemná jóga je o tom, že se naučíte vnímat svoje tělo, naslouchat jeho potřebám a postupně se dostávat do hlubokého stavu relaxace. S každým nádechem a výdechem se zbavíte napětí a stresu, což vám pomůže lépe se připravit na kvalitní spánek a regeneraci po náročném dni.
Přijďte si s námi vychutnat tuto cestu k vnitřnímu klidu a načerpat novou energii. Objevte, jak může Jemná jóga obohatit váš život a přinést do něj více harmonie a spokojenosti. Zastavte se na chvíli, uvolněte se a nechte se unášet na vlnách klidu.
Pro koho je tato jóga vhodná a její benefiy:
- vhodné pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici
- hluboké zklidnění
- uvolnění na fyzické i psychické úrovni
- zkvalitňuje spánek
- odstraňuje bolesti a chronické problémy
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Na večerních lekcích Jemné jógy s Kamilou se zaměříte na pomalý, klidný a relaxační přístup, který vám umožní plně vnímat svůj dech a pohyb těla. Každá pozice je koncipována tak, aby vám přinesla pocit uvolnění a protahování. Budete si užívat dlouhých výdrží v pozicích, které podporují relaxaci a harmonizaci těla i mysli.
Jemná jóga je o tom, že se naučíte vnímat svoje tělo, naslouchat jeho potřebám a postupně se dostávat do hlubokého stavu relaxace. S každým nádechem a výdechem se zbavíte napětí a stresu, což vám pomůže lépe se připravit na kvalitní spánek a regeneraci po náročném dni.
Přijďte si s námi vychutnat tuto cestu k vnitřnímu klidu a načerpat novou energii. Objevte, jak může Jemná jóga obohatit váš život a přinést do něj více harmonie a spokojenosti. Zastavte se na chvíli, uvolněte se a nechte se unášet na vlnách klidu.
Pro koho je tato jóga vhodná a její benefiy:
- vhodné pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici
- hluboké zklidnění
- uvolnění na fyzické i psychické úrovni
- zkvalitňuje spánek
- odstraňuje bolesti a chronické problémy
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
20.05.2025
09:00 - 10:00
Cena 300 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Polední jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
20.05.2025
11:30 - 12:30
Cena 300 Kč
Dopřejte si trochu relaxace a protažení celého těla uprostřed dne, uvidíte, jaké to má blahodárné účinky! Uvolníte nejen své tělo, ale i mysl a zvládnete toho odpoledne ještě více, než jste měli původně v plánu. Sami se přesvedčíte, že tak získáte dostatek energie pro zbytek svého dne. Tato jóga je vhodná také pro ty z vás, kteří hodně sedíte. Bude to balzám pro vaše bolavá záda. Možná budete sami překvapeni, co všechno polední jógou můžete získat. A jako bonus dostanete krémovou polévku nebo smoothie, které je součástí ceny.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
20.05.2025
14:30 - 15:30
Cena 300 Kč
Jóga pro seniory může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Nebudete jen posilovat tělo, ale i zklidníte mysl a zlepšíte svou pohyblivost. Díky této rovnováze těla a mysli je jóga také účinným prostředkem pro snížení stresu a úzkosti. Pravidelným cvičením jógy tedy senioři mohou přinést do svého života harmonii a pohodu. Jóga se cvičí s pomůckami, používají se židle a jiné pomůcky, které usnadní cvičení, když už vaše klouby a páteř není tolik ohebná. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Kurz
Jóga pro pokročilé s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
20.05 - 24.06.2025
16:30 - 18:00
Cena kurzu 1680 Kč
Lekce 7/12
Vědomá jóga s Vlaďkou zklidní vaše myšlenky, upoutá vás pohledem k sobě dovnitř a zároveň po krůčkách protáhnete a posílíte celé tělo. Je to komplexní přístup pro každého, kdo se chce cítit lépe. S přesahem jógy do každodenního života.
Kurz
Jóga pro začátečníky
Radka Kotrcová
Agáta Kotrcová
Multisportka
20.05 - 17.06.2025
18:15 - 19:15
Cena kurzu 1000 Kč
Lekce 9/13
Jedna lekce 300 Kč
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
21.05.2025
08:00 - 9:00
Cena 300 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Kurz
Office jóga
Vlaďka Procházková
21.05 - 28.05.2025
11:30 - 12:30
Cena kurzu 667 Kč
Lekce 2/3
Jedna lekce 300 Kč
Office jóga je ideální pro kompenzaci sedavého zaměstnání a uvolnění napětí v těle během pracovního dne. Lekce zahrnuje jednoduché cviky na protažení zad, krku, rukou, nohou a také hýždí. Je vhodná pro všechny, zejména pro lidi pracující v kanceláři, za stolem a cviky lze snadno zařadit do běžné pracovní pauzy přímo na pracovišti.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga pro školáky
Vlaďka Procházková
Multisportka
21.05.2025
15:00 - 16:00
Cena 250 Kč
Dětská jóga je speciálně upravená, proto se značně liší od jógy pro dospělé. Liší se výběr cviků, prováděná dynamika a celková atmosféra, lekce musí být zábavná a hravá. Cvičením jógy se děti učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Zárovedň je vede ke spolupráci, komunikaci a citlivosti vůči potřebám druhého. Součástí je také zpívání, nejrůznější hry, sdílení, tanec, dechové techniky, relaxace a meditace.
Kundalini jóga
Vlaďka Procházková
21.05.2025
18:30 - 20:00
Cena 450 Kč
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Ranní/dopolední jóga
Mirka Čepelíková
Vlaďka Procházková
Multisportka
22.05.2025
09:00 - 10:00
Cena 300 Kč
Tato ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání. Protože se pomalu rozhýbete, budete už za nějaký čas mnohem méně trpět bolestmi těla, protože tělu ranní protažení prostě prospívá. A mysl se těší na příjemné prostředí, vůně aromatický olejíčků nebo na doušky chutného čaje po józe.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Polední jóga
Mirka Čepelíková
Multisportka
22.05.2025
11:30 - 12:30
Cena 300 Kč
Dopřejte si trochu relaxace a protažení celého těla uprostřed dne, uvidíte, jaké to má blahodárné účinky! Uvolníte nejen své tělo, ale i mysl a zvládnete toho odpoledne ještě více, než jste měli původně v plánu. Sami se přesvedčíte, že tak získáte dostatek energie pro zbytek svého dne. Tato jóga je vhodná také pro ty z vás, kteří hodně sedíte. Bude to balzám pro vaše bolavá záda. Možná budete sami překvapeni, co všechno polední jógou můžete získat. A jako bonus dostanete krémovou polévku nebo smoothie, které je součástí ceny.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga pro začátečníky
Vlaďka Procházková
22.05.2025
15:40 - 16:40
Cena 300 Kč
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Vlaďka Procházková
Multisportka
22.05.2025
17:00 - 18:00
Cena 300 Kč
Kurz je zaměřen na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Yoga in English
Angelica Medrano
Multisportka
22.05.2025
18:30 - 19:30
Cena 300 Kč
Ashtanga-Vinyasa Yoga (English, Beginners / Open-Level)
Join us for a dynamic and inclusive Ashtanga-Vinyasa Yoga class, taught in English and suitable for all levels. This class focuses on aligning breath with movement, guiding you through a series of poses with modifications and adjustments to suit your individual needs. Whether you're new to yoga or looking to deepen your practice, you'll find an environment to achieve mindfulness, reduce stress and enhance your well-being.
Meet Your Instructor
Angelica is a certified yoga teacher with a 200HR Yoga Teacher Training certification. My goal is to help maximize one's potential and achieve mindfulness and clarity of mind through a holistic, safe, and transformative experience. With experience teaching in private groups, communities, yoga studios, and corporate settings in the Philippines, I am dedicated to creating a welcoming space for everyone.
Join us for a dynamic and inclusive Ashtanga-Vinyasa Yoga class, taught in English and suitable for all levels. This class focuses on aligning breath with movement, guiding you through a series of poses with modifications and adjustments to suit your individual needs. Whether you're new to yoga or looking to deepen your practice, you'll find an environment to achieve mindfulness, reduce stress and enhance your well-being.
Meet Your Instructor
Angelica is a certified yoga teacher with a 200HR Yoga Teacher Training certification. My goal is to help maximize one's potential and achieve mindfulness and clarity of mind through a holistic, safe, and transformative experience. With experience teaching in private groups, communities, yoga studios, and corporate settings in the Philippines, I am dedicated to creating a welcoming space for everyone.
Office jóga
Vlaďka Procházková
Multisportka
23.05.2025
07:30 - 8:30
Cena 300 Kč
Office jóga je ideální pro kompenzaci sedavého zaměstnání a uvolnění napětí v těle během pracovního dne. Lekce zahrnuje jednoduché cviky na protažení zad, krku, rukou, nohou a také hýždí. Je vhodná pro všechny, zejména pro lidi pracující v kanceláři, za stolem a cviky lze snadno zařadit do běžné pracovní pauzy přímo na pracovišti.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Vinyása jóga flow
Kamila Brunerová
Multisportka
23.05.2025
10:00 - 11:00
Cena 300 Kč
Objevte kouzlo Vinyasa jóga flow s Kamilou
Ahoj a vítejte na cestě k hlubšímu propojení se sebou samým prostřednictvím Vinyasa jóga flow. Tato jedinečná forma jógy vás zve na dobrodružství, kde se každý pohyb stává tancem, který plyne v rytmu vašeho dechu.
Vinyasa jóga je nejen cvičením pro tělo, ale především cestou k vnitřnímu klidu a harmonii. Každá ásana (póza) je spojena s dechem, což vytváří plynulý tok pohybů, který osvobozuje mysl a posiluje tělo. Jak se ponoříte do tohoto tance, zjistíte, že vaše myšlenky se zklidňují a vy se dostáváte do stavu hlubokého uvolnění a soustředění.
Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii, zklidnit mysl a posílit tělo. Vinyasa jóga flow vám pomůže najít rovnováhu mezi aktivitou a relaxací, což je klíčové pro zdravý životní styl. Uvolněte napětí, nechte za sebou stres a objevte krásu přítomného okamžiku.
Přijďte si vyzkoušet Vinyasa jóga flow s Kamilou a dovolte si být přítomní ve svém vlastním těle. Objevte radost z pohybu, sílu dechu a klid, který přichází s každým hlubokým nádechem a výdechem. Tato jóga vás povede k obnovení vašich sil a k nalezení vnitřního míru, který si zasloužíte.
Kamila se na vás těší na podložkách, kde společně vytvoříte prostor pro růst, relaxaci a objevování krásy v každém pohybu. Kurz začíná, proto je vhodný i pro úplné začátečníky! Pomáhá zlepšovat sílu, flexibilitu a vytrvalost.
Benefity:
- pomáhá spalovat kalorie
- posiluje svaly
- uklidňuje mysl. zmírňuje stres a úzkosti
- buduje sílu a vytvrvalost
- protahuje a postupně se díky pravidelnému cvičení stanete pružnější a budete bez bolestí
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé/mu nově přihlášené/mu podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Ahoj a vítejte na cestě k hlubšímu propojení se sebou samým prostřednictvím Vinyasa jóga flow. Tato jedinečná forma jógy vás zve na dobrodružství, kde se každý pohyb stává tancem, který plyne v rytmu vašeho dechu.
Vinyasa jóga je nejen cvičením pro tělo, ale především cestou k vnitřnímu klidu a harmonii. Každá ásana (póza) je spojena s dechem, což vytváří plynulý tok pohybů, který osvobozuje mysl a posiluje tělo. Jak se ponoříte do tohoto tance, zjistíte, že vaše myšlenky se zklidňují a vy se dostáváte do stavu hlubokého uvolnění a soustředění.
Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii, zklidnit mysl a posílit tělo. Vinyasa jóga flow vám pomůže najít rovnováhu mezi aktivitou a relaxací, což je klíčové pro zdravý životní styl. Uvolněte napětí, nechte za sebou stres a objevte krásu přítomného okamžiku.
Přijďte si vyzkoušet Vinyasa jóga flow s Kamilou a dovolte si být přítomní ve svém vlastním těle. Objevte radost z pohybu, sílu dechu a klid, který přichází s každým hlubokým nádechem a výdechem. Tato jóga vás povede k obnovení vašich sil a k nalezení vnitřního míru, který si zasloužíte.
Kamila se na vás těší na podložkách, kde společně vytvoříte prostor pro růst, relaxaci a objevování krásy v každém pohybu. Kurz začíná, proto je vhodný i pro úplné začátečníky! Pomáhá zlepšovat sílu, flexibilitu a vytrvalost.
Benefity:
- pomáhá spalovat kalorie
- posiluje svaly
- uklidňuje mysl. zmírňuje stres a úzkosti
- buduje sílu a vytvrvalost
- protahuje a postupně se díky pravidelnému cvičení stanete pružnější a budete bez bolestí
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé/mu nově přihlášené/mu podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga na židlích
Vlaďka Procházková
Multisportka
23.05.2025
14:30 - 15:30
Cena 300 Kč
Jóga pro seniory může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Nebudete jen posilovat tělo, ale i zklidníte mysl a zlepšíte svou pohyblivost. Díky této rovnováze těla a mysli je jóga také účinným prostředkem pro snížení stresu a úzkosti. Pravidelným cvičením jógy tedy senioři mohou přinést do svého života harmonii a pohodu. Jóga se cvičí s pomůckami, používají se židle a jiné pomůcky, které usnadní cvičení, když už vaše klouby a páteř není tolik ohebná. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Jóga pro začátečníky
Agáta Kotrcová
Multisportka
23.05.2025
16:00 - 17:00
Cena 300 Kč
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Můžete se přihlásit na kurz kdykoliv v průběhu jeho trvání, instruktorka bere ohled na každou začátečnici a každé nově přihlášené ženě podrobně cviky vystvětluje. Proto se nebojte přihlásit na kurz kdykoliv v jeho průběhu. Kurz znamená výhodnější cenu za každou jednovlivou lekci oproti platbě jen za jednu lekci.
Kurz
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Hana Hatae
25.05 - 15.06.2025
17:00 - 18:30
Cena kurzu 1400 Kč
Lekce 3/6
Jedna lekce 370 Kč
Umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života, to přináší qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee. Jedná se o speciální sestavu jemného meditativního cvičení zaměřeného na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti. Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v menopauze i po ní. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli. Cvičení pomáhá:
- výrazně snížit stres a zklidnit se,
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu,
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad,
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita,
- připravit tělo na otěhotnění,
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuicí a napojení se na děťátko,
- při zdravotních potížích - cysty, myomy,
- a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích.
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
Lektorkou je Hana Hatae, která pracuje jako terapeutka a k jejím milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie. Qi gong Zářícího lotosu pro ženy podle Daisy Lee je jemný a hluboký způsob, jak uzdravit ženy, vrátit je k sobě samým a jejich síle a Hana už se moc těší na pravidelné setkávání s vámi. Fascinuje ji moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznává možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézá jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává jí to smysl být u sebe.
- výrazně snížit stres a zklidnit se,
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu,
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad,
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita,
- připravit tělo na otěhotnění,
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuicí a napojení se na děťátko,
- při zdravotních potížích - cysty, myomy,
- a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích.
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
Lektorkou je Hana Hatae, která pracuje jako terapeutka a k jejím milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie. Qi gong Zářícího lotosu pro ženy podle Daisy Lee je jemný a hluboký způsob, jak uzdravit ženy, vrátit je k sobě samým a jejich síle a Hana už se moc těší na pravidelné setkávání s vámi. Fascinuje ji moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznává možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézá jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává jí to smysl být u sebe.
