Zobrazené období 18.05.2026 - 25.05.2026
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Obtížnost
Hana Hatae
Nelze Multisportka
18.05.2026
09:10 - 10:40
Cena 380 Kč
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
Již proběhlo
Ashtanga Vinyasa jóga
Obtížnost
Angelica Medrano
Multisportka
18.05.2026
15:00 - 16:00
Cena 250 Kč
Ashtanga Vinyasa jóga je dynamický styl jógy s přesně danými sériemi pozic. Cvičení je založeno na principu Vinyasy, což je plynulé propojení každého pohybu s dechem. Pravidelná praxe výrazně zvyšuje fyzickou sílu, flexibilitu a vytrvalost a zároveň vede k detoxikaci těla. Díky pevné struktuře a intenzivní koncentraci pomáhá rozvíjet disciplínu a mentální soustředění. Z dlouhodobého hlediska přináší vnitřní klid a snižuje úroveň stresu. Posiluje fyzickou kondici.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Jana Wohlmannová
Multisportka
18.05.2026
16:15 - 17:15
Cena 250 Kč
Pilates se řadí ke stylu body and mind a naučí vás vnímat své tělo a účinně jej formovat. Autor této metody, Joseph Pilates, rozšířil pilates po celém světě díky své knize nazvané Congrology. Př tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují. Pilates je založeno na aktivaci hlubokých, vnitřních svalů ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. Pilates je sestava cviků na podložce se zaměřením na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Již proběhlo
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
18.05.2026
17:30 - 18:30
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Již proběhlo
Jóga pro zdravá záda s Vlaďkou
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
18.05.2026
18:50 - 19:50
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Jóga zaměřená na techniky pro uvolnění, protahování i posilování těla, které pozitivně ovlivní držení těla a tím pádem omezí bolestivost zad. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání a nebo jinak přetěžují své tělo. Pomocí tzv. terapeutické jógy se postupně naučíte odstranit nejen bolesti zad.
Již proběhlo
Hatha jóga
Obtížnost
Mirka Čepelíková
Multisportka
19.05.2026
09:00 - 10:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Tato lekce je ideální pro středně pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Hatha jóga je jedním z nejstarších a nejznámějších stylů jógy, který se zaměřuje na fyzické postury (ásany) a dechová cvičení (pránájáma). Je to základní forma jógy, ze které vycházejí mnohé moderní styly. Tato lekce je ideální pro středně pokročilé. Díky své přístupnosti a širokému spektru ásan je vhodná pro ženy i pro muže, pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice.
Již proběhlo
Cvičení pro těhotné a po porodu
Obtížnost
Elena Berezovská
Nelze Multisportka
19.05.2026
10:15 - 11:15
Cena 300 Kč
Cvičení je přínosné jak v těhotenství, tak po porodu, protože pomáhá udržovat kondici, připravit tělo na porod, zmírnit bolesti zad a otoky, snižuje riziko zdravotních komplikací, zlepšuje náladu a usnadňuje regeneraci po porodu. Zaměřuje se na posílení pánevního dna, posílení břišních svalů a celkovou stabilitu těla, což vede ke zlepšení fyzické i psychické pohody maminky.
Cvičení vede Elenka, maminka 2 malých dětí a manžela gynekologa https://euc.cz/nase-zarizeni/kliniky/euc-klinika-plzen/tym/mudr-denis-berezovskiy/
Cvičení vede Elenka, maminka 2 malých dětí a manžela gynekologa https://euc.cz/nase-zarizeni/kliniky/euc-klinika-plzen/tym/mudr-denis-berezovskiy/
Již proběhlo
Cvičení na židlích
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
19.05.2026
14:30 - 15:30
Cena 150 Kč
Cvičení na židlích může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Na těchto lekcích nebudete jen posilovat tělo, ale také zlepšíte svou pohyblivost a pravidelným cvičením se můžete zbavit pár kil a bolestí. Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří už nemají tolik pohyblivé kyčle, kolena. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe. Lekcí vedou certifikované a zkušenné instruktorky cvičení na židlí. Není to žádné flákání, ale šetříme si při cvičení velké klouby.
Již proběhlo
Kurz
Jóga a meditace
Vlaďka Procházková
19.05 - 30.06.2026
16:30 - 18:00
Cena kurzu 1960 Kč
Lekce 4/10
Jedna lekce 300 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Již proběhlo
Core jóga
Obtížnost
Kamila Brunerová
Multisportka
19.05.2026
18:30 - 19:30
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Core označuje střed těla, břicho, záda a pánevní svaly. Tento styl jógy je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak obnovit svou energii a zpevnit tělo. Tato lekce vám pomůže s posílením a zvýší vaši flexibilitu, což je klíčové pro zdravý pohyb bez bolesti. Je vhodná i pro úplné začátečníky, instruktorka vám vše vysvětlí a začnete svým tempem a možnostmi. Účinně pomáhá od bolestí beder.
Již proběhlo
Pilates
Obtížnost
Jana Wohlmannová
Multisportka
20.05.2026
16:15 - 17:15
Cena 250 Kč
Pilates se řadí ke stylu body and mind a naučí vás vnímat své tělo a účinně jej formovat. Autor této metody, Joseph Pilates, rozšířil pilates po celém světě díky své knize nazvané Congrology. Př tomto cvičení jde totiž především o vědomé, kontrolované pohyby, kdy vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli, kteří spolupracují. Pilates je založeno na aktivaci hlubokých, vnitřních svalů ke kterým patří pánevní dno, příčný břišní sval a bránice. Pilates je sestava cviků na podložce se zaměřením na posílení těla, zvýšení ohebnosti, vytrvalosti a koncentrace.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Cvičení pilates je skvělou prevencí bolesti zad, kterou v dnešní době trpí většina populace.
Toto cvičení Vás naučí také správně dýchat, zapojit hluboké svalstvo, vzpřímený postoj, zlepšení flexibility.Lidé ve Vašem okolí si budou všímat, že jinak chodíte, stojíte, sedíte - naučíte se vědomě pracovat se svým tělem.
Bonusem je dobrá nálada, protože při správném vedení cvičení, Vás Pilates bude skutečně bavit
Vím z vlastní zkušenosti, kdy jsem začala cvičit Pilates metodu v roce 2008 a stále v tom pokračuji a nemohu již přestat, říká Jana Wohlmannová, naše instruktorka pilates a jogalates.
Joseph Pilates kdysi o pilates řekl: Po 10 lekcích pocítíte rozdíl, po 20 uvidíte rozdíl a po 30 lekcích budete mít pocit, že máte nové tělo.
Již proběhlo
Jóga a meditace
Vlaďka Procházková
Multisportka
20.05.2026
17:20 - 18:20
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Jóga a meditace vás naučí, jak se vrátit k sobě. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti - stačí odhodlání udělat první krok. Naučíte se pravidelný a jemný pohyb a dech, který uvolní napětí z těla i z hlavy. Posílíte své zdraví, svou pružnost a zlepšíte svůj spánek a stav nervového systému.
Již proběhlo
Kurz
Kundalini jóga
Vlaďka Procházková
20.05 - 24.06.2026
18:30 - 20:00
Cena kurzu 1667 Kč
Lekce 4/9
Jedna lekce 300 Kč
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Již proběhlo
Ranní jóga
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
21.05.2026
07:00 - 8:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání.
Ranní jóga je jemná a protahující a dobře vás naladí na celý den. Budete mít lepší náladu a dostatek energie na vše, co máte přes den zvládnout. Ranní cvičení je vhodné pro všechny, kdo se ráno cítí ztuhle, bolavě, bez nálady a bez energie. Jakmile ji vyzkoušíte, postupně zjistíte, že se v den, kdy máte ranní jógu, těšíte na ranní vstávání.
Již proběhlo
Cvičení na židlích
Obtížnost
Jana Wohlmannová
Multisportka
21.05.2026
14:30 - 15:30
Cena 150 Kč
Cvičení na židlích může přispět k lepší rovnováze, flexibilitě a celkovému zdraví. Na těchto lekcích nebudete jen posilovat tělo, ale také zlepšíte svou pohyblivost a pravidelným cvičením se můžete zbavit pár kil a bolestí. Toto cvičení je vhodné pro ty, kteří už nemají tolik pohyblivé kyčle, kolena. Lekce se vždy přizpůsobí zdravotnímu stavu účastníků tak, aby se nikdo nezranil a všichni se protáhli a cítili se po hodině lépe. Lekcí vedou certifikované a zkušenné instruktorky cvičení na židlí. Není to žádné flákání, ale šetříme si při cvičení velké klouby.
Již proběhlo
Jóga pro začátečníky
Obtížnost
Jitka Staňková
Multisportka
21.05.2026
16:30 - 17:30
Cena 250 Kč
LEKCE VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení, co nejširšímu možnému okruhu lidí tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. Začít s jógou může být skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické a duševní zdraví. Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu, snižuje stres a úzkost a podporuje celkovou pohodu. Navíc je to skvělý způsob, jak si udělat čas pro sebe a naučit se relaxovat. Postupně se naučíte správné základy pro svou praxi jógy.
Již proběhlo
Jóga pro zdravá záda s Janou
Obtížnost
Jana Skurková
Multisportka
21.05.2026
17:50 - 18:50
Cena 250 Kč
Lekce Jógy pro zdravá záda jsou ideální pro začátečníky i pokročilé, pro všechny z vás, kdo hledáte citlivý přístup k pohybu. Čeká vás jemné protahování, nenásilné posilování středu těla a dechové techniky. Postupně uvolňujeme bedra, hrudní páteř a ramena, a tak zmírňujeme bolesti způsobené sedavým zaměstnáním, nesprávně zažitými pohybovými vzorci a preventivně působíme na naše zdraví. Během cvičení dochází k uvolnění napětí a zlepšení držení a vnímání svého těla. Jsou hodné pro všechny, pro muže i ženy, mají nízkou náročnost.
Jana Skurková je zkušená instruktorka jógy. V Yoga Ateliéru se v současné může době vede čtvrteční lekce jógy pro zdravá záda, v budoucnu plánuje vést také těhotenskou jógu. Kromě jógy se totiž věnuje laktačnímu poradenství, rebozo masáži a provádí ženy i páry těhotenstvím a rodičovstvím. Kontinuální péče jí dává obrovský smysl. Jógu se snaží žít nejen na podložce, ale zapojovat ji do své každodennosti.
Její hodiny jógy jsou jemné, bez tlaku na výkon, zaměřené na zklidnění nervového systému, zpomalení a opětovné nabuzení. Věnuje se správnému provedení pohybu, který neublíží, s všímavostí a laskavostí ke svému tělu. Lekce uzpůsobuji dle aktuálního rozpoložení skupiny, zapojuji intuitivní pohyb, fyzio jógu, práci s energií a meditaci.
Jana Skurková je zkušená instruktorka jógy. V Yoga Ateliéru se v současné může době vede čtvrteční lekce jógy pro zdravá záda, v budoucnu plánuje vést také těhotenskou jógu. Kromě jógy se totiž věnuje laktačnímu poradenství, rebozo masáži a provádí ženy i páry těhotenstvím a rodičovstvím. Kontinuální péče jí dává obrovský smysl. Jógu se snaží žít nejen na podložce, ale zapojovat ji do své každodennosti.
Její hodiny jógy jsou jemné, bez tlaku na výkon, zaměřené na zklidnění nervového systému, zpomalení a opětovné nabuzení. Věnuje se správnému provedení pohybu, který neublíží, s všímavostí a laskavostí ke svému tělu. Lekce uzpůsobuji dle aktuálního rozpoložení skupiny, zapojuji intuitivní pohyb, fyzio jógu, práci s energií a meditaci.
Již proběhlo
Ranní probuzení
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
22.05.2026
08:15 - 9:15
Cena 250 Kč
Probuď, rozhýbej, aktvivuj své tělo s Laurou. Jemný strečink, vědomé a funkční cvičení, zklidnění nervového systému.
Již proběhlo
Kundalini jóga pro začátečníky
Obtížnost
Vlaďka Procházková
Multisportka
22.05.2026
16:00 - 17:00
Cena 250 Kč
VHODNÁ PRO MUŽE I PRO ŽENY.
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. A tato hodina je pro úplné nováčky se zájmem o tento styl jógy. Půjdeme postupně krok za krokem a budeme dost opakovat, aby se techniky opravdu správně zažily. Můžete chodit i nepravidelně jen na samostatné lekce, ale pravidelnost je výhodnější a více efektivní.
Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Kundaliní jóga je velmi účiná pro práci s energií celého těla. Je to v podstatě kombinace určitého dechu a jednoduchého cvičení, které zvládne téměř každý bez ohledu na věk. A tato hodina je pro úplné nováčky se zájmem o tento styl jógy. Půjdeme postupně krok za krokem a budeme dost opakovat, aby se techniky opravdu správně zažily. Můžete chodit i nepravidelně jen na samostatné lekce, ale pravidelnost je výhodnější a více efektivní.
Cviky se většinou opakují v krátkých časových intervalech a díky promyšleným a ověřeným sestavám se jejím cvičením aktivuje celé tělo nebo jen některé jeho části, podle toho, na co je která sestava zaměřena. Součástí této jógy je i klidná část, která se věnuje relaxaci a různým druhům meditace. Při pravidelném praktikování dokáže uvést tělo a mysl do rovnováhy a uvolnit velké množství energie a radosti do života, tzn. že můžete hned po cvičení cítit doslova příliv energie a radost ze života.
Již proběhlo
Vedené meditace s Hankou Kočandrlovou
Hana Kočandrlová
22.05.2026
19:00 - 20:00
Cena 350 Kč
Cesta k vnitřní moudrosti - cyklus meditací s Hankou Kočandrlovou
Dovolte si na chvíli zastavit a naslouchat rytmům, které nás přesahují. Zvu vás do klidného prostoru Yoga Ateliéru v Plzni, kde se společně vydáme na cestu skrze živly a zapomenutá vědění našich předků.
Program setkání pro první polovinu roku:
Leden – Meditace o vibraci ŽIVLU VODY - již proběhlo
Propojení se živlem vody je objevem svého vnitřního klidu... objetím ve vašem srdci... světem schovaným v píscích času... kolébkou síly a moci vody.
Únor – Meditace o síle ŽIVLU VZDUCHU - již proběhlo
Naladění se na lehkost bytí a čistotu myšlenek, které přináší vzdušný princip.
Březen – Meditace PRO UZDRAVENÍ - nalezení rovnováhy v nás - již proběhlo
Pokaždé, když si připomene zranění nebo jen o něm mluvíme, znovu si tím otevíráme ránu, kterou máme uvnitř sebe. Jsou to zranění, která nám nedovolují být v klidu...jsou to zranění naší mysli, našeho emocionálního těla, energetické nerovnováhy uvnitř....čím více do zranění šťouráme, tím více se prodlužuje proces hojení. Nechat zranění být znamená rozpoznat nerovnováhu a navrátit si celistvost.
Duben – Všeléčivá složka ŽIVLU OHNĚ V PÁTEK 10.4. 19:00 - 20:00
Práce s vnitřním plamenem, transformací a energií, která prohřívá i očišťuje.
Květen – Návrat k VNITŘNÍMU DÍTĚTI 22.5. V PÁTEK 19:00 - 20:00
Léčivá meditace zaměřená na naše nejhlubší kořeny. Proběhne ve dvou samostatných setkáních: sólo pro muže a sólo pro ženy, aby byl zachován bezpečný a autentický prostor pro každého.
Červen – SVATOJÁNSKÁ NOC za zlatým kapradím 19.6. V PÁTEK 19:00 - 20:00
Slunovratová meditace oslavující magii světla a sepětí s přírodními rituály.
Představení Hanky Kočandrlové
Hanka doprovází lidi, kteří cítí, že je v životě něco volá zpátky k sobě... k tichu, k přírodě, k vnitřní moudrosti, která tu byla dávno před námi. Pomáhá v každém znovuobjevit jemnou přirozenou magii, jež není oddělena od běžného života, ale nenápadně jím prostupuje. Tak se vracíme k propojení s rytmy planety Země a zapomenutými vědomostmi našich dávných předků. Skrze jednoduché rituály, meditace, semináře, léčivou automatickou kresbu i orákula dokážete i vy vnést jas do vašich otázek a vnitřních témat. Nabízí jen doprovod, nikoli hotové pravdy – prostor hledání a objevování zůstává vždy ve vašich rukou.
Setkání proběhnou v Yoga Ateliéru, nám. T. G. Masaryka 25, 301 00 Plzeň, 1. patro v těchto
Dovolte si na chvíli zastavit a naslouchat rytmům, které nás přesahují. Zvu vás do klidného prostoru Yoga Ateliéru v Plzni, kde se společně vydáme na cestu skrze živly a zapomenutá vědění našich předků.
Program setkání pro první polovinu roku:
Leden – Meditace o vibraci ŽIVLU VODY - již proběhlo
Propojení se živlem vody je objevem svého vnitřního klidu... objetím ve vašem srdci... světem schovaným v píscích času... kolébkou síly a moci vody.
Únor – Meditace o síle ŽIVLU VZDUCHU - již proběhlo
Naladění se na lehkost bytí a čistotu myšlenek, které přináší vzdušný princip.
Březen – Meditace PRO UZDRAVENÍ - nalezení rovnováhy v nás - již proběhlo
Pokaždé, když si připomene zranění nebo jen o něm mluvíme, znovu si tím otevíráme ránu, kterou máme uvnitř sebe. Jsou to zranění, která nám nedovolují být v klidu...jsou to zranění naší mysli, našeho emocionálního těla, energetické nerovnováhy uvnitř....čím více do zranění šťouráme, tím více se prodlužuje proces hojení. Nechat zranění být znamená rozpoznat nerovnováhu a navrátit si celistvost.
Duben – Všeléčivá složka ŽIVLU OHNĚ V PÁTEK 10.4. 19:00 - 20:00
Práce s vnitřním plamenem, transformací a energií, která prohřívá i očišťuje.
Květen – Návrat k VNITŘNÍMU DÍTĚTI 22.5. V PÁTEK 19:00 - 20:00
Léčivá meditace zaměřená na naše nejhlubší kořeny. Proběhne ve dvou samostatných setkáních: sólo pro muže a sólo pro ženy, aby byl zachován bezpečný a autentický prostor pro každého.
Červen – SVATOJÁNSKÁ NOC za zlatým kapradím 19.6. V PÁTEK 19:00 - 20:00
Slunovratová meditace oslavující magii světla a sepětí s přírodními rituály.
Představení Hanky Kočandrlové
Hanka doprovází lidi, kteří cítí, že je v životě něco volá zpátky k sobě... k tichu, k přírodě, k vnitřní moudrosti, která tu byla dávno před námi. Pomáhá v každém znovuobjevit jemnou přirozenou magii, jež není oddělena od běžného života, ale nenápadně jím prostupuje. Tak se vracíme k propojení s rytmy planety Země a zapomenutými vědomostmi našich dávných předků. Skrze jednoduché rituály, meditace, semináře, léčivou automatickou kresbu i orákula dokážete i vy vnést jas do vašich otázek a vnitřních témat. Nabízí jen doprovod, nikoli hotové pravdy – prostor hledání a objevování zůstává vždy ve vašich rukou.
Setkání proběhnou v Yoga Ateliéru, nám. T. G. Masaryka 25, 301 00 Plzeň, 1. patro v těchto
Již proběhlo
Osho meditace
Vladimír Pinker
Multisportka
24.05.2026
16:00 - 17:00
Cena 250 Kč
Osho meditace pracují s dechem, pohybem, tělem, emocemi, zvukem i tichem. Pomáhají uvolnit napětí, vyčistit hlavu a dostat se víc k sobě — ne tlakem na klid, ale přes živou zkušenost.
Přijď si vyzkoušet meditaci jinak.
Bez předchozí zkušenosti. Bez výkonu. Jen s otevřeností zjistit, co to udělá právě s tebou.
Přijď si vyzkoušet meditaci jinak.
Bez předchozí zkušenosti. Bez výkonu. Jen s otevřeností zjistit, co to udělá právě s tebou.
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
Hana Hatae
Nelze Multisportka
24.05.2026
17:10 - 18:40
Cena 380 Kč
Qi gong Zářícího lotosu pro ženy
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
- umění kultivace životní energie, dlouhověkosti a šťastného života
- nový rozměr v péči o ženské tělo
Qi gong Zářícího lotosu podle mistryně Daisy Lee je speciální sestava jemného meditativního cvičení zaměřená na zdraví a péči o ženské tělo. Jednoduché cviky sladěné s dechem vrací tělu jeho vitalitu, mysli klid a přirozeně budují cestu zpět k intuici a vnitřní moudrosti.
Cvičení není omezeno věkem, stavem ani tělesnou kondicí ženy. Cvičit mohou všechny ženy od první menstruace, těhotné ženy, ženy v i po menopauze. Obvykle se cvičí ve stoje, ale je možné cvičit i v sedě na židli.
Cvičení pomáhá
- výrazně snížit stres a zklidnit se
- zbavit se bolestivých, silných menstruací a nastavit pravidelnou periodu
- zmírnit premenstruační syndrom - bolesti prsou, neklid, napětí, výkyvy nálad
- předejít potížím během menopauzy - návaly horka, nespavost, nízké libido, emoční nestabilita
- připravit tělo na otěhotnění
- v těhotenství udržovat stabilitu, nepropadat strachům a nabýt sebejistotu, spojit se se svou silou, intuici a napojení se na děťátko
- při zdravotních potížích - cysty, myomy a je vhodné pro ženy po operacích prsu, hysteroktomii i jiných zákrocích
Sestava Qi gong Zářícího lotosu se skládá z několika prvků - vibrační cvičení, automasáž, qi gongových forem s poetickými názvy Zářící lotos nebo Létající Fénix a tibetských léčivých zvuků.
Účinky a přínos cvičení
Sebeléčení na hlubokých úrovních.
Qi gong je meditace v pohybu a záměrem pozornosti na dech zklidňujeme mysl a emoce, snižujeme hladinu stresových hormonů v těle.
Uvolněné tělo, soustředěná mysl, klidné emoce jsou tajemstvím spokojené ženy a tuto energii žena nabízí zpět světu. Svým šťastným jasným klidným vyzařováním se vědomě propojuje s okolním světem a Bytím harmonickým způsobem.
Uzdravuje a oživuje tělo.
Dostatek životní energie a její správné proudění zaktivuje samoléčebné procesy v těle.
Probouzí osobní potenciál.
Zklidnění mysli a propojení všech 3 energetických center probudí hlubokou sílu nás samých.
Otevírá cestu k ženské esenci.
Napojení na intuici, vytvoření tichého vnitřního prostoru, cítění, přijímání a vibrace vyšších hodnot otevírá brány k poznávání ženské Esence.
Spojuje s hybnou silou Univerza.
Vnímání proudu energie uvnitř i vně sebe dovoluje s pokorou přijmout a plynout se všudypřítomnou energií Univerza.
Zažehuje vnitřní oheň.
Vyladění tělesné, mentální, emoční a spirituální energie začne vyzařovat naši vnitřní krásu, radost a jedinečnost.
O lektorce: Hana Hatae
Fascinuje mě moudrost ukotvená v nás samých. Nadšeně poznávám možnosti sebeléčení, dokonalost propojení těla, myšlenkových vzorců, emocí a úrovní vědomí, intuice a všech odpovědí, které jsou uvnitř nás samých. S tím nalézám jednoduchost a tichou radost, která spojuje rozmanitost veškerého bytí. Dává mi smysl být u sebe.
Pracuji jako terapeutka a k mým milovaným nástrojům pomoci sobě i ostatním patří shiatsu, Aurasoma, Qi gong a kraniosakrální terapie.
Kontakt: https://www.usebe.cz/
Telefon: 776 055 053
